um dia apos outro

                     Mais um dia  100% de caminhada . To firme . Vou procurar tomar bastante agua hoje e tentar segurar na alimentação em excesso. Do resto, tudo blz.

caminhada ... caminhada

    Estou contente, porque estou bem firme na caminhada. Todos os dias eu estou me esforçando e caminhando cerca de 1 hora. Só preciso me esforçar mais na comida. Ainda acho que como demais... Vou procurar me conter mais e continuar firme na ativ. fisica. Quero ver a balança abaixar . Mas acho que to ovulando, porque eu to pesando61,6 ...è muita coisa para quem tá fazendo 50% certo...   Esse dias fui visitar um tio meu. Fiquei tao decepcionada ! Mesmo doente, ele ainda fez um comentario que eu estou gorda .  AHF  !!!! Foi so risada da minha filha e do meu esposo.  Menos mal... So tava eles e eu no quarto ... AHF !!!!!  Vamos em frente .
                                             

                                       .

caminhada firme !!!!

    Estou mais animada, pois estou conseguindo de uma forma ou de outra a nao ter uma vida sedentaria. Estou sempre procurando me exercitar, fazendo uma caminhada, pular corda. .....
    Também estou ingerindo bastante liquidos : cha, agua (apesar do friozinho) e tentando comer mais alimentos integrais e com fibra.
    Espero conseguir visualizar na balança resultados positivos . Uhhhhh

                                              

faltando agua ...

Hoje não tomei agua ... Faltou muita aaaagua .!!!
Mas, não posso perder o foco. Cada dia dar um passo. Hoje nao tomei, mas amanha procurarei fazer direitinho.
O que eu não posso é parar.

Vamos que vamos !!!!!!

nova rotina

   Olá . Ontem fui ao médico ver os resultados dos exames. Não foi nada positivo. Problemas de colesterol e triglicerides. Tenho que tomar providencias na minha alimentação e rotinas do dia a dia. Já comecei com a parte da alimentação. Mudei para arroz integral, pão integral e até proteina de soja. Só espero melhorar mais no quesito de exercicios fisicos. Tô meio desanimada para AF. ... Mas, tenho certeza que conseguirei mudar este quadro..vamos que vamos ...
        Tenham um bom dia.


                                     

Barrinha de peso

   To feliz !!   Consegi inserir a barrinha de peso .   Demorou, mas consegui !!  UHHHHHH


                                            

Sobre os erros ...

   Puxa vida! Mal comecei o blog, e já estou nos erros. Mas, estou sempre a tentar... O que me dá animo é que eu sei que acabo comendo devido a ansiedade. Então, já detectado o problema, fica mais facil seguir por onde... Hoje acordei mais animada ... animada para recomeçar... nada um dia após outro... ontem foi ontem.
Hoje é um novo dia. Acabei de ligar para um conhecido . Ele tem um defeito fisico, mas isso não o impede de correr atrás das coisas. Sempre que falo com ele, o meu ânimo  volta. Vejo o quanto o meu problema é menor.

Portanto, vamos para a frente .